O Carnaval, conhecido por sua intensa celebração e diversão, traz consigo desafios significativos para a manutenção da saúde e bem-estar, especialmente devido às longas horas de festa, calor extremo e consumo excessivo de álcool. Para médicos e profissionais da saúde especializados na aplicação de injetáveis, compreender estratégias eficazes para minimizar os danos físicos e nutricionais durante este período é crucial.
Hidratação e Reposição de Eletrólitos: Uma Prioridade
O carnaval é uma época de diversão para muitos e que vem se aproximando. Com ele, muitas horas de folia, festas, calor intenso, mas nada disso pode ser desculpa para deixar os cuidados com a saúde e a nutrição de lado. Na verdade, é exatamente o contrário.
No verão (época em que ocorre o carnaval), o corpo humano transpira mais e é interessante conferir uma atenção especial à ingestão de líquidos, reforçando a hidratação para que a água seja reposta, contribuindo para a homeostase. A quantidade de água a ser ingerida varia de acordo com características pessoais, como o peso corporal, por exemplo, mas também com fatores externos como clima, ambiente, se existe esforço físico, etc.
Muito além da água eliminada, a importância da reidratação vai mais além. Ao eliminar a água, o nosso organismo elimina juntamente alguns eletrólitos que são minerais responsáveis pelo equilíbrio e pelo transporte da água para o meio intracelular, mas que também são essenciais a diversas outras funções, como por exemplo contribuir para os impulsos elétricos necessários aos movimentos musculares.
No geral, em épocas como esta, os eletrólitos tendem a entrar em desequilíbrio dada a eliminação excessiva de minerais pelas vias transdérmica (suor) e renal (urina). O ritmo intenso das festas somado às pessoas que consomem bebidas alcoólicas podem provocar perdas excessivas de eletrólitos, especialmente se ocorrer quadros de diarreia ou vômito.
Baseado nessas informações, a hidratação precisa oferecer uma combinação de água e elementos que seja eficiente. Bebidas hidratantes podem ser uma opção assertiva, mas é preciso avaliar a sua composição porque muitas vezes essas fórmulas contêm muitos açúcares e não possuem todos esses elementos necessários para recompor o que foi eliminado ou muitas vezes a composição até possui os nutrientes, mas com baixa biodisponibilidade.
Mas calma, existe solução. Uma alternativa é utilizar a via endovenosa como opção de reposição. Essa prática pode ser feita antes, durante e até após a folia. É possível fazer a reposição utilizando minerais essenciais, aminoácidos essenciais e vitaminas como a do complexo B. Nessa época do ano, a qualidade das refeições por parte dos foliões acaba sendo ruim. Muitas vezes eles optam por fast food ou refeições rápidas que não contêm os nutrientes necessários.
Nutrólogos afirmam que aqueles indivíduos que não possuem bons hábitos alimentares regulares precisam de cuidados antecipados. Esses foliões idealmente precisam repor os nutrientes antes da semana do Carnaval visando a regulação e melhora do metabolismo. O objetivo é justamente repor estoque de nutrientes que tendem a ser perdidos e minimizar o desgaste físico.
Antioxidantes: excelentes aliados na proteção hepática e dérmica
Outra classe de substâncias engloba muitas possibilidades dentre as estratégias de suplementação. Os antioxidantes têm papel chave na proteção hepática e também na pele. Eles potencializam a proteção contra os raios UV nessa época em que a radiação é ainda maior. Mas o uso desses não substitui os cuidados com a pele, como uso de protetor e hidratantes. Além de neutralizar os radicais livres, essas substâncias (com destaque especial para a vitamina C) são capazes de impedir a degradação de fibras colágenas essenciais à firmeza e sustentação dérmica.
Intervenções Nutricionais Contra os Efeitos do Álcool
Para os foliões que exageraram no consumo de álcool, uma intervenção nutricional pode auxiliar aliviando inclusive os sintomas da ressaca. O consumo de álcool atrapalha a absorção de nutrientes e pode aumentar a inflamação crônica, o processo de estresse oxidativo além do desenvolvimento da fadiga (especialmente na ressaca).
A suplementação de cofatores mitocondriais como a D-ribose e a L-carnitina, que melhoram o processo de β-oxidação, e a cafeína, pelo potencial estimulante, são utilizados para “neutralizar” a fadiga e o mal-estar. Os antioxidantes como o NAC, aminoácidos como a metionina que auxiliam no metabolismo hepático removendo excessos de agentes tóxicos permitem um melhor funcionamento do fígado, também podem ser bons aliados na proposta terapêutica.
De uma maneira geral, os estudos conduzidos apresentam falhas nas metodologias no que diz respeito à intervenção farmacologicamente ativa para o tratamento ou prevenção da ressaca induzida pelo álcool; contudo, a utilização desses nutracêuticos bioativos pode auxiliar os médicos no manejo dos etilistas e ainda aliviar os efeitos colaterais provenientes do consumo do álcool, que são mais intensos durante o carnaval.
Referências:
Coppersmith V., Hudgins S., Stoltzfuz J., Stankewicz, H. The use of N-acetylcysteine in the prevention of hangover: a randomized trial. Scientific reports. 2021; 11.
Moslemi M., Jannat B., Mahmoudzadeh M., Ghasemlou M., Abedi A.S. Detoxification activity of bioactive food compounds against ethanol-induced injuries and hangover symptoms: A review. Food Science Nutrition. 2023; 11(9).
