O processo de envelhecimento traz consigo uma série de alterações fisiológicas que impactam na saúde, performance e sexualidade masculina. O medo de muitos homens é que esses impactos causados por essas alterações afetem a performance masculina, a baixa libido e o menor desempenho sexual.
Importância da Testosterona na Saúde Masculina
No organismo masculino, especialmente a testosterona desempenha um papel crucial na saúde masculina, influenciando não só nas características e desempenho sexual, mas também a massa muscular, densidade óssea, humor e disposição geral.
Deficiência Androgênica do Envelhecimento Masculino (DAEM)
O decréscimo fisiológico natural da testosterona, chamado de Deficiência Androgênica do Envelhecimento Masculino (DAEM), acontece na maioria dos indivíduos a partir da 5ª década de vida. No entanto, em alguns, esse fenômeno pode acontecer mais precocemente ou tardiamente. Os sintomas mais comuns incluem a diminuição da libido, dificuldade de ereção prolongada, cansaço extremo, redução da produção espermática e do volume na ejaculação, desânimo e em alguns quadros depressão, alteração do sono, redução da massa muscular magra e aumento da gordura corporal.
Suplementação para Otimização da Saúde Masculina
A suplementação desempenha um papel significativo na otimização da saúde e performance masculina, abordando não só as necessidades nutricionais específicas, mas também a disposição, desempenho atlético e até sexual.
A vitamina D tem receptores alvos em quase todos os tecidos corporais, incluindo o sistema reprodutor masculino. Estudos mostram a correlação da vitamina D (25OH-vitD) com os níveis de testosterona em homens. Grupos de indivíduos do sexo masculino com vitamina D insuficiente (<50 nmol/L) suplementados com vitamina D aumentaram significativamente a testosterona total, a testosterona bioativa e a testosterona livre, sugerindo a correlação entre essas substâncias. O boro também se mostra como um elemento favorável no aumento da testosterona. Grupos suplementados com boro mostram uma tendência ao aumento da testosterona além de aumentar a produção e a motilidade espermática via expressão de uma proteína importante na regulação da espermatogênese (SERPIN), melhorando a fertilidade masculina.
Com o envelhecimento, a biodisponibilidade do óxido nítrico (molécula reguladora de inúmeras funções) diminui, contribuindo para a progressão de doenças relacionadas à idade e ao estilo de vida masculino. A citrulina, um aminoácido não proteogênico, tem se mostrado eficaz na intervenção na redução da pressão arterial, proteção endotelial, saúde muscular e metabólica (através de vias vasculares e não vasculares). Outros estudos ainda sugerem a suplementação para melhora do índice de dureza da ereção sem eventos adversos na disfunção erétil.
Assim como a arginina e a citrulina, a ornitina, um aminoácido não essencial com função secretagoga, estimula a secreção endógena de hormônio do crescimento (GH) e melatonina. Seu uso é potencial para redução do cortisol, irritabilidade e melhora do sono, sendo uma suplementação potencial para alívio de estresse e melhora da fadiga. Estudos ainda mostram que a suplementação de ornitina contribuiu para a melhoria da função sexual masculina em homens saudáveis.
Na saúde e performance masculina, a preservação da massa muscular é essencial. Nesse sentido, os aminoácidos essenciais, e dentre eles, um destaque especial para os aminoácidos de cadeia ramificada, contribuem com a síntese proteica, reduzindo a degradação muscular. Assim como a glutamina e beta-alanina que reduzem a dor pós-exercício e a fadiga, sendo a beta-alanina um precursor de carnosina, substância essencial na performance atlética e na proteção neuronal.
Cofatores Mitocondriais e sua Contribuição para a Energia e Resistência
No que diz respeito a energia, disposição e resistência, os cofatores mitocondriais como a L-carnitina (promotor de beta oxidação), magnésio, D-ribose, ribosídeo (precursor de NAD), PQQ (promotor de biomiotocondriogênese) e uma molécula análoga ao ATP somadas a cafeína com seu potencial estimulante contribuem para uma melhora de desempenho e performance, pois aumentam a eficácia de produção de energia (essencial para os processos fisiológicos) e reduzem o cansaço.
Conclusão
O público masculino cada vez mais tem se preocupado com a saúde. A suplementação nutricional é uma ferramenta eficaz para melhorar a saúde e performance masculina, mas que diante de tantas possibilidades necessita de ser individualizada e acompanhada por profissionais para que garanta eficácia e segurança do paciente.
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